【第1回】PMS・PMDDってなに？生理前に心と体がつらくなる理由

「生理前になるとイライラする」「気分が落ち込む」「体がだるい」このような不調に悩んでいる方は少なくありません。

これらはPMS（月経前症候群）、またはPMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる状態の可能性があります。どちらも珍しいものではなく、体の変化に伴って起こる反応と考えられています。

PMSとは？

PMSとは、生理の数日前から心や体にあらわれる不調のことです。生理が始まると、自然に軽くなったり消えたりするのが特徴です。

主な症状には、次のようなものがあります。

• イライラする、気分が不安定になる
• 気分が落ち込む、やる気が出ない
• 胸の張り、下腹部の違和感
• 頭痛、眠気、だるさ
• 食欲の変化

症状の出方や強さには個人差があります。

PMDDとは？

PMDDは、PMSの中でも特に心の症状が強く出るタイプです。

• 気分の落ち込みが強い
• 怒りやすくなる
• 涙が出やすくなる
• 不安が強くなる

日常生活に影響することもあります。これは性格や気持ちの問題ではなく、ホルモン変化に体が敏感に反応している状態と考えられています。

なぜ起こるの？

生理前は、女性ホルモンの量が大きく変動します。この変化が、脳や自律神経に影響し、心や体の不調につながると考えられています。

我慢しなくてよい不調です

PMSやPMDDは「気のせい」や「我慢すべきもの」ではありません。つらさを感じる場合は、医師に相談し、対策を検討してよい状態です。

※症状や感じ方には個人差があります。
※記載している内容は一般的な情報であり、すべての方に当てはまるものではありません。
※気になる症状がある場合は、医師にご相談ください。