メニュー

診療時間:9:30～12:00 14:30～17:30
※土曜 14:30～15:30（受付15:00まで）
【休診日】水曜、金曜午後、日曜、祝日

マタニティビクス・ペアレンツクラスについて

medical

マタニティビクスとは

マタニティビクス

マタニティビクスは妊娠中でも安心して楽しめる、妊婦さんのために考案されたフィットネスプログラムです。分娩・産後に良い影響をもたらす目的で考案されました。レッスンは資格を持ったインストラクターが安全確認をしながら行っていきます。当院ではレッスンの料金は頂いていません。

効果

  • 分娩に向けての体力アップ
  • 妊娠中の体重コントロール
  • 安産傾向
  • 血圧上昇の予防
  • 妊娠糖尿病の予防　　　etc…

開始時期

当院では妊娠16週より分娩直前まで実施しています。マタニティビクスの開始には、安全に行えるかどうか医師の診察が必要です。

レッスンメニュー

1.メディカルチェック

ママの体重や血圧を測ったり、赤ちゃんの心音を確認したりします。

2.ウォーミングアップ

ストレッチなどで徐々に体を動かしていきます。

ウォーミングアップ

3.エアロビックパート

リズムに乗せて体を動かし、運動量を上げていきます。楽しみながら体力アップが期待できます。

4.フロアエクササイズ

マットの上で呼吸を整えながら、お産に必要な筋肉のトレーニングを行っていきます。

フロアエクササイズ

5.クーリングダウン

最後はリラックスして体の状態を戻していきます。

最後にもう一度メディカルチェックを受けて終了です。

ペアレンツクラス（母親学級）のご案内

第1～第4土曜日にペアレンツクラスを開催しています。
午後2時からで予約が必要です。料金はかかりません。

第1回目（第1土曜日）

（妊娠初期〜妊娠16週頃を対象）

  • 妊娠の成り立ち（胎児の発育、定期健康検査など）
  • 妊娠中の保健衛生（日常生活の注意や妊娠中の心構えなど）
  • 座談会

第2回目（第2土曜日）

（妊娠16週頃〜妊娠34週頃を対象）

  • 妊娠中の異常
  • 妊娠体操（運動しやすい格好で来てください）
  • 妊娠中の栄養について（栄養士より指導）
  • 座談会
妊娠中の栄養

第3回目（第3土曜日）

（妊娠30週頃〜分娩までを対象）

  • 出産準備
  • 分娩時の呼吸法（ラマーズ法）の実技（運動しやすい格好で来てください）
  • 座談会

第4回目（第4土曜日）

（妊娠30週頃〜分娩までを対象）

  • 産褥期について
  • 新生児の保育（新生児の生理・哺乳など）
  • 家族計画
  • 座談会
フロアエクササイズ